朝 ひたパン(トースト、オニオンコンソメスープ) 昼 うどん、おにぎり(ツナマヨ、鮭まいたけ) うどんは、最初はしょうゆ味、途中からカレージャンを入れてカレー味うどんに。片っ端からいろんなものをカレー味にしている。 夜 牛肉と青ねぎのにんにく炒飯、…

朝 バナナ 昼 鶏肉の竜田揚げ、のりっこチキン、きゅうりとまいたけの胡麻炒め 夜 チキンステーキ(赤ワイン味噌ソース、カレージャン)、わかめと油揚げのお吸い物 チキンステーキは、ESSEに掲載されていたもの。ワイン味噌ソースは程よい酸味があり、とても…