朝 トースト、バナナ 昼 ホットケーキ、ハンバーガー 、サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー) 夜 ビーフカレー、夏野菜のオリーブオイル焼き(ジャガイモ、ズッキーニ、ナス、オクラ、パプリカ、ソーセージ)
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