朝 蒸しパン 昼 鶏肉の竜田揚げ、きゅうりとまいたけの胡麻炒め、ソースとんかつ、いかの天ぷら 夜 肉ぶっかけうどん、チンゲンサイの胡麻和え

朝 トースト 昼 おにぎり(明太子、昆布)、シウマイ、鶏肉の唐揚げ、卵焼き、ソーセージ 夜 鮭のムニエル、なすとトマトとベーコンのスープ