食事メモ 2013/11/13

朝 バナナ、ショコラフレンチ
昼 ちくわの炒め煮、鶏の唐揚げ、レンコンとツナの醤油炒め
夜 あじの干物のペペロンチーノ、レタスとハムのサラダ