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食事メモ 2016/9/27

朝 ミルクスティックパン

昼 鶏つくね、白身魚のタルタルソースフライ、チーズほうれんそうチキンカツ、いんげんとサクラエビの胡麻炒め

夜 コンビーフチャンプルー(卵、コンビーフ、ジャガイモ、タマネギ)、鶏むね肉とにんじんとたまねぎとブロッコリーのスープ