食事メモ 2016/10/20

朝　スティックパン
昼　ささみ明太フライ、れんこんとツナのきんぴら、白身魚のタルタルソースフライ、肉巻きポテト
夜　鶏ねぎそば、ほうれんそう入りいり玉子