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食事メモ 2016/12/16

朝 もちふわパンケーキ
昼 鶏マヨつくね、のりまきからあげ、鶏肉の唐揚げ、ブロッコリー
夜 チキンマスタードソテー、フリルレタス、ミネストローネ(ミックスビーンズ、タマネギ、にんじん)