食事メモ 2017/3/3

朝 フレンチトースト
昼 鶏つくね、ほうれんそうささみチーズカツ、ちくわの磯辺揚げ、きゅうりとまいたけの胡麻炒め
夜 バターコーンチャーハン、ねぎと豆腐とわかめの味噌汁