食事メモ 2017/10/16

朝 チーズタルト
昼 鶏つくね、のりっこチキン、ちくわの磯辺揚げ、大豆とエリンギのにんにく醤油あえ
夜 ハヤシライス、レタスとセロリとベーコンとズッキーニのサラダ