2017-10-16 食事メモ 2017/10/16 食事 朝 チーズタルト 昼 鶏つくね、のりっこチキン、ちくわの磯辺揚げ、大豆とエリンギのにんにく醤油あえ 夜 ハヤシライス、レタスとセロリとベーコンとズッキーニのサラダ