食事メモ 2019/11/15

朝 チョコチップマドレーヌチョコチップ抜き、バリうま長崎ちゃんぽん

昼 チョコホイップパン、おにぎり(昆布、ツナめんたい)

夜 チキンとほうれん草とキャベツのレモンバターソテー、油揚げとわかめの味噌汁