朝 ホットケーキサンド メープル&マーガリン昼 ツナマヨおにぎり、ビーフカレー夜 中華すきやき(牛肉、ねぎ、チンゲンサイ)、わかめスープほんとうは中華すきやきは陳建一さんの本では『牛肉と野菜の煮込み』というんだけれど、それだとあまりにざっくりしす…