朝 トースト（マーマレードジャム、鶏そぼろふりかけマヨ七味） 昼 おにぎり（鶏そぼろふりかけ七味、ゴマ鮭フレーク） 最近おにぎりを握るのにハマってきた。 夜 かけうどん（わかめ、揚げ玉）、サラダチキン（ハーブ） サラダチキンはプレーンのほうがおい…