朝 バナナ昼 焼きそば、いなり寿司、かんぴょう巻き夜 野菜のオーブン焼きオリーブオイルと塩だけで(ズッキーニ、ピーマン、じゃがいも、ミニトマト、ねぎ、かぼちゃ)、蒸し鶏、大根と鶏肉とゆで卵の煮物、山芋のバター焼き
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