したこと ・会社でお菓子やジュースを食べなかった ・走った ・ご飯の量を（いつもより）減らした。少なくとも3合のご飯をあけたりはしなかった やっちゃったこと ・はちみつミルクティーを飲んじゃった。冷蔵庫にある牛乳をなくすためなんだよぅ（なぜはち…

朝 バナナ 昼 鶏肉のテンメンジャン蒸し、いかの天ぷら（冷凍）、マーボー切干大根 夜 ひよこ豆と枝豆と鳥胸肉のカレー、サラダ（ベニーナ、ベーコン、レタス） デザート チチヤスヨーグルト、みかん