朝 バナナ 昼 牛肉ステーキ(醤油漬け)、魚肉ソーセージフライ(冷凍)、たらこスパゲッティ*1、麻婆切り干し大根 夜 厚揚げとチンゲンサイのピリ辛中華煮(ニラも入ってる)、わかめの卵焼き中華煮は、嫁さんが一人暮らし時代から愛用している「一人分の楽しいレ…