朝 キングドーナツココア 昼 豚の生姜焼き、キャベツとピーマンの炒め物、鶏の唐揚げ(冷凍)、ピクルス 夜 山かけサラダそば(山芋、油揚げ、わかめ、ねぎ、蒸し鶏)、焼きなす 焼きなすの作り方が変わってて、皮ごとトースターで焼いたのち、トマトの湯むきの…