朝 チキンスープフォー 昼 鶏つくね、肉巻きポテト、きゅうりまいたけの胡麻炒め、あじフライ 夜 菜の花とカッテージチーズとたまねぎとジャガイモのカレー、リーフレタスとツナのサラダ

朝 チョコタルト 昼 白身魚のタルタルソースフライ、鶏肉の竜田揚げ、きゅうりとまいたけの胡麻炒め、きのことチーズのハンバーグ 夜 鶏じゃが(ジャガイモ、たまねぎ、にんじん、しらたき、鶏もも肉)、ほうれんそう入り炒り玉子

朝 チーズタルト 昼 ザチャーハン、醤油ラーメン 夜 餃子鍋(鶏餃子、チンゲンサイ、もやし、豚肉)

2018年1月20日の食事メモのバラ焼きについて。 これは秘密のケンミンshowという番組内で青森の熱愛グルメとして紹介された料理で、番組を見た嫁さんが僕がいかにも好きそうだからということで見よう見まねで作ってくれたのだ。 使うのは牛バラ肉、玉ねぎ、焼…

朝 たっぷりホイップあんぱん 昼 ガツのせナポリタン、スタミナラーメン 夜 オムライス、かぶとベーコンと玉ねぎのスープ

朝 ラクサカップヌードル 昼 ソースとんかつ、いかの天ぷら、チキン香り揚げ、麻婆切り干し大根 夜 けんちん汁、鶏肉の照り焼き

朝 さくらあんパンケーキ 昼 鶏肉の竜田揚げ、きのことチーズのハンバーグ、肉巻きポテト、麻婆切り干し大根 夜 ソース焼きそば、わかめスープ

朝 三角ホイップクリームデニッシュ 昼 エビマヨおにぎり、鶏照り焼きタマゴサンド、ソーセージパン 夜 スタミナ納豆、大根と油揚げの味噌汁

朝 ブリオッシュクリームパン 昼 そぼろごはん、クレームブリュレデニッシュ 夜 アクアパッツァ、アボカドのサラダ

朝 塩カップヌードル 昼 鶏肉の竜田揚げ、いかの天ぷら、肉巻きポテト、麻婆切り干し大根 夜 ビビンバごはん、卵スープ

朝 チーズタルト 昼 サガリガーリックステーキ(ステーキガストにて) 夜 シチューごはん、魚肉ソーセージのサラダ

朝 フレンチトースト 昼 ジャワ風ビーフカレー 夜 鶏の水炊き

朝 チョリソーパン 昼 のりっこチキン、肉巻きポテト、ホタテ貝柱風磯辺揚げ、チンゲンサイと油揚げの炒め煮 夜 豚肉とカボチャの照り焼き、青菜の味噌汁

朝 シュークリーム風クリームパン 昼 鶏肉の竜田揚げ、きのことチーズのハンバーグ、あじフライ、チンゲンサイと油揚げの炒め煮 夜 ツナとカリフラワーのパスタ、野菜と鶏肉のスープ

朝 松茸風カップヌードル 昼 おにぎり(焼肉、鶏飯煮卵)、クレームブリュレデニッシュ 夜 鶏チリ、わかめとカニカマの中華卵スープ

朝 イングリッシュマフィン 昼 お寿司いろいろ(くら寿司にて) 夜 鮭スープご飯、青海苔入り炒り玉子

朝 チョコタルト 昼 スーパーカップタンメン、サイコロステーキガーリックピラフ夜 すき焼き(牛肉、鶏肉、焼き豆腐、ねぎ、春菊、まいたけ)

朝 チーズタルト 昼 UFO焼きそばチーズカレー、どん兵衛ラー油香る鴨だしねぎ太そば 夜 ほうれん草サグ風カレー(ほうれん草、豚肉、たまねぎ)、サンチュとセロリとサラダ菜とベーコンのサラダ

朝 リッチカップヌードル松茸風 昼 サイコロステーキガーリックピラフ、チーズチキンカツ 夜 餃子

朝 もやしそば 昼 のりっこチキン、白身魚のタルタルソースフライ、チキン香り揚げ、いんげんとサクラエビの胡麻炒め 夜 たらの蒸し物大豆ソースあえ、わかめスープ

朝 トムヤムクンフォー 昼 鶏肉の竜田揚げ、いかの天ぷら、あじフライ、いんげんとサクラエビの胡麻炒め 夜 豚汁うどん(豚肉、ニンジン、大根、しめじ、ねぎ)、オクラのおひたし

朝 クリームパン 昼 おにぎり(ツナマヨ、鮭)、ウィンナーソーセージ、唐揚げ、卵焼き、タマゴサラダマヨネーズパン 夜 ハヤシライス、サラダ菜とツナとコーンのサラダ

朝 三角ホイップデニッシュ 昼 鶏つくね、ほたて貝柱風磯辺揚げ、のりっこチキン、いんげんとサクラエビの胡麻炒め 夜 麻婆豆腐、大根と焼き油揚げの中華風サラダ

朝 たっぷりホイップあんぱん 昼 鶏肉の竜田揚げ、白身魚のタルタルソースフライ、きのこのハンバーグ、いんげんとサクラエビの胡麻炒め 夜 ポトフ(たまねぎ、にんじん、ジャガイモ、ソーセージ)、オムレツ

朝 チョコタルト 昼 欧風チーズカレーヌードル、どん兵衛チゲ風うどん 夜 豚しゃぶ

朝 どん兵衛豚骨うどん 昼 チャーハン、鶏つくねチーズハンバーグ 夜 手巻き寿司(お刺身、卵焼き、かまぼこ、きゅうり、アボカド)、大根と油揚げの味噌汁

朝 バウムクーヘン 昼 鶏つくね、チキン香り揚げ、きのこのマリネ、いかの天ぷら 夜 大根と鶏肉と油揚げの味噌炒め、湯葉とわかめのお吸いもの

朝 明太チーズパン 昼 鶏肉の竜田揚げ、肉巻きポテト、きのこのマリネ、ソースとんかつ 夜 味噌タンメン、炒り卵