さぼってたら嫁さんに怒られたから書くしかない。思い出せる範囲で書く。 朝は基本バナナ。11/29 昼 豚肉のチーズロール 鶏のから揚げ マーボー切干大根 夜 ほうれんそうのカレー かいわれ炒めたサラダ 11/30 昼 鶏のから揚げ のりっこチキン マーボー切干大…