朝 バナナ 昼 鶏ささみのオリーブオイル炒め、いかの天ぷら（冷凍）、ホウレンソウと油揚げの炒め煮 夜 アボカドとマグロのカレー、サラダ（レタス、かいわれ大根、えび） カレーは、カレー研究家で知られる水野仁輔氏発案のレシピによるもの。マグロに小麦…