朝 バナナ
昼 鶏ささみのオリーブオイル炒め、いかの天ぷら（冷凍）、ホウレンソウと油揚げの炒め煮
夜 アボカドとマグロのカレー、サラダ（レタス、かいわれ大根、えび）
カレーは、カレー研究家で知られる水野仁輔氏発案のレシピによるもの。マグロに小麦粉をまぶして炒め、お皿においておく。玉ねぎを炒めそこに溶かしたカレールウを流し込み、アボカド、マグロを入れて煮込む。マスタードが隠し味。「不思議な味がする」by嫁さん。たしかにお菓子っぽい味？でもすんごくおいしかった。
朝 バナナ
昼 鶏ささみのオリーブオイル炒め、いかの天ぷら（冷凍）、ホウレンソウと油揚げの炒め煮
夜 アボカドとマグロのカレー、サラダ（レタス、かいわれ大根、えび）
カレーは、カレー研究家で知られる水野仁輔氏発案のレシピによるもの。マグロに小麦粉をまぶして炒め、お皿においておく。玉ねぎを炒めそこに溶かしたカレールウを流し込み、アボカド、マグロを入れて煮込む。マスタードが隠し味。「不思議な味がする」by嫁さん。たしかにお菓子っぽい味？でもすんごくおいしかった。