朝 バナナ 昼 豚肉とピーマンと人参の味噌炒め、鶏のから揚げ（冷凍）、大豆のにんにくしょうゆ煮 夜 オイルサーディンのパスタ、野菜スープ（セロリ、たまねぎ、パプリカ、ピーマン、ズッキーニ、鶏手羽元） オイルサーディンは、嫁さんの手作りだ。塩をも…