朝 バナナ
昼 豚肉とピーマンと人参の味噌炒め、鶏のから揚げ（冷凍）、大豆のにんにくしょうゆ煮
夜 オイルサーディンのパスタ、野菜スープ（セロリ、たまねぎ、パプリカ、ピーマン、ズッキーニ、鶏手羽元）
オイルサーディンは、嫁さんの手作りだ。塩をもみこんだイワシを、オリーブオイルで揚げないように煮る（これが難しい！）。死ぬほどおいしかった。その気になれば半月もつらしいが、それを待たずしてぺろりと食べてしまいそうだ。
朝 バナナ
昼 豚肉とピーマンと人参の味噌炒め、鶏のから揚げ（冷凍）、大豆のにんにくしょうゆ煮
夜 オイルサーディンのパスタ、野菜スープ（セロリ、たまねぎ、パプリカ、ピーマン、ズッキーニ、鶏手羽元）
オイルサーディンは、嫁さんの手作りだ。塩をもみこんだイワシを、オリーブオイルで揚げないように煮る（これが難しい！）。死ぬほどおいしかった。その気になれば半月もつらしいが、それを待たずしてぺろりと食べてしまいそうだ。