朝 バナナ、すき焼き丼 先日のすき焼きの残ったつゆに、お麩を入れて、卵でとじてご飯にかけた。おいしかったが、のどがチリチリした。 昼 鶏肉のくるみ炒め、のりっこチキン、きゅうりとまいたけの胡麻炒め 夜 チキンタルタル丼(千切りキャベツ、鳥むね肉の…