食事メモ 2016/11/28

朝　カステラ
昼　鶏肉の唐揚げ、ささみほうれん草チーズカツ、いかの天ぷら、きゅうりとまいたけの胡麻炒め
夜　豆腐とほうれん草とねぎの味噌汁、麻婆春雨